For trøtt for sex? Her er hva du skal gjøre & hellip;

Komfort, søvn, sengetøy, lur, hud, barn, pute, tekstil, sengetøy, seng, Getty

Når livet blir travelt og slitsomt, er sexlivet vårt ofte det første havariet.



Arbeid, små barn eller å ta vare på eldre foreldre kan alle ta sin toll på energinivåene dine, og det er derfor ikke overraskende at lidenskap raskt går til bunnen av listen.

Relatert historie

En undersøkelse fra National Sleep Foundation (2010) fant at nesten 25% av respondentene i samboeren rapporterer at de ofte er for trette til å ha sex med partneren.



virtuell ekskursjon for grunnskoleelever

Og det er ikke bare unge kvinner med barn som er berørt - en studie fra 2011 fant at mangel på søvn kan redusere mannlig seksuell lyst **, mens nyere forskning har funnet at søvnforstyrrelser hos kvinner i overgangsalderen påvirker kjønnslysten ***.

Så hvorfor trenger du å bry deg med sex?

Selvfølgelig vil det for alle oss være tider når vi virkelig er for slitne til å til og med tenke på sex - men hvis dette blir et konstant tema i forholdet ditt, er det viktig å ta tak i det.

For mange mennesker er et tilfredsstillende sexliv viktig for å sikre nærhet og intimitet i et forhold. Hvis en partner føler at de hele tiden blir avvist eller presset bort, kan det føre til problemer.



Hvitt, Ben, Menneskelig ben, Hud, Skjønnhet, Arm, Hånd, Fot, Barfot, Fottøy,

I tillegg er sex ikke bare behagelig, men har også mange helsemessige fordeler.

Å nyte seksuell intimitet forbedrer humøret ditt ved å frigjøre følsomme endorfiner. Det kan også hjelpe deg med å sove, senke blodtrykket, øke immuniteten, lindre smerter og redusere stress også.

Faktisk kan et godt sexliv til og med øke arbeidslivet ditt: forskning ved Oregon State University's College of Business (2017) **** fant at å opprettholde et sunt sexliv hjemme øker de ansattes jobbtilfredshet og engasjement på jobben.

Rosa, Magenta, Materiell eiendom, Mote tilbehør, Smykker,
KJØP NÅ SVAKOM Elva fjernkontroll vibrerende kule - £ 54.99, harmonystore.co.uk

Hvordan kan du nyte mer sex?

Når du har falt i et spor uten å ha sex, kan det være vanskelig å introdusere det tilbake i rutinen. Imidlertid er det et par ting du kan gjøre for å stoppe tretthet som hindrer intimitet med partneren din og hellip

1. Gå til sengs i en anstendig time

hvem er på lørdag kveld live i kveld

Som voksne utsetter vi ofte sengetid for å få alt gjort eller tilbringe kveldene våre slapp foran TV-en eller datamaskinen i stedet for å bli komfortable i sengen. Hvis du trenger å stå opp klokka 06.00, må du generelt legge deg til 22.00 for å sikre at du får tilstrekkelig søvn.

Ansiktsuttrykk, hud, nese, spising, skjønnhet, leppe, munn, organ, drikking, søppelmat,

For å øke sjansene dine for å ha sex, gå til sengs tidligere, slik at du unngår å føle deg presset til å ha sex når alt du vil gjøre er å sove. Slå av teknologi på soverommet også.

2. 10-minuttersregelen

Selv om du kanskje ikke har lyst til å være intim, gi det 10 minutter: intim kyssing, kosing og berøring kan få deg i humør.

3. Utover penetrasjon

Hvis tanken på fullverdig samleie fyller deg med frykt på grunn av tretthet, tenk utover penetrasjon. Prøv forspill, kyssing, berøring, en intim massasje eller gjensidig onani i stedet.

4. Krydre det

Er du sliten fordi sexlivet ditt er kjedelig?

Snakk med partneren din om hva du virkelig liker og liker å gjøre, hva du vil gjøre og hva som definitivt er nei. Kanskje du vil prøve et sexleketøy, men er usikker på hvordan partneren din vil reagere.

Les erotikk og se frekke filmer, eller eksperimenter med lett trelldom for å legge til litt krydder!

best rangerte kaffebryggere med en servering
Hvit, Barn, Baby, Ben, Søvn, Barfot, Hånd, Sengetøy, Tekstil, Komfort,

5. Kos deg med sex hvor og når du kan

Nattetid er kanskje ikke det rette tidspunktet for sex for noen mennesker.

Hvis du er en tidlig stiger, dra nytte av dette og ha tidlig morgen sex, eller still alarmen i 20 minutter tidligere for å hengi deg.

Dra nytte av at barn er på skolen, på fester eller gjør hobbyene sine og nipper til sengen da. Selv om du ikke har sex, kan du fortsatt nyte kos, kyss og forspill.

Lag en vanlig date natt eller til og med en natt borte for å lade opp dine seksuelle batterier og gjenoppdage seksuell intimitet og glede.

6. Del oppgavene

Du kommer ikke til å føle deg sexy etter å ha brukt to timer på å stryke.

Deling av arbeidsmengden vil få deg til å føle deg mindre forbitret og sliten på slutten av dagen, og forhåpentligvis mer villig til å legge deg og nyte sex i stedet for å kollapse i en haug under dynen.

Fottøy,
KJØP NÅ Lovehoney Fifty Shades Freed Deep Inside Rechargeable Classic Wave Vibrator - £ 54.99, lovehoney.co.uk

7. Medisinske problemer

Noen mennesker synes de er for slitne for sex når deres lave libido faktisk kan være forårsaket av medisinske problemer.

Stress, depresjon og angst sap ikke bare energien vår, de kan også føre til redusert lyst hos både menn og kvinner.

Lav libido forårsaker også erektil dysfunksjon eller tørrhet i skjeden eller til og med kroppsbildeproblemer, noe som gjør at sex føles ubehagelig eller bare ikke mulig.

Ta med seksuelt smøremiddel i sexleken din hvis tørrhet i skjeden er problematisk, og søk lege hvis du tror du har et seksuelt problem.

Pille, farmasøytisk medikament, smertestillende, medisin, kapsel, reseptbelagte legemidler, helsevesen, farmasi, medisinsk, fargerikhet,

Vær også oppmerksom på at noen medisiner som tas før leggetid, kan få deg til å føle deg søvnig eller ha seksuelle bivirkninger også.

som lager den beste luftmadrassen

Når du er tilbake i svingen med å ha sex, vil du sannsynligvis ikke stoppe.

Fiolett, Rosa, Lilla, Magenta,
KJØP NÅ Envy 7 Function Rechargeable Classic Vibrator, £ 49,99, Lovehoney.co.uk

* https://sleepfoundation.org/media-center/press-release/poll-reveals-sleep-differences-among-ethnic-groups

** http://www.uchospitals.edu/news/2011/20110531-sleep.html

*** http://www.menopause.org/docs/default-source/default-document-library/sleep-and-sexual-function-in-postmenopausal-women.pdf

**** http://oregonstate.edu/ua/ncs/archives/2017/mar/maintaining-active-sex-life-may-lead-improved-job-satisfaction-engagement-work

Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett i innboksen din.

MELDE DEG PÅ

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor