5 ting tarmene dine forteller deg om helsen din

Tekst, font, parallell, rektangel, blågrønn, symbol, sirkel, tegn, firkant, grafikk,

Vi går på do hver dag, men hvor mye vet vi egentlig om hvilken rolle våre vaner spiller i vår generelle helse?



En fersk studie av kontinens- og stomiekspert Coloplast har avslørt at en av fem av oss ‘vet ingenting’ om tarmhelsen vår, og en tredjedel av oss vet ikke en gang hvordan en sunn poo skal se ut. Så vi bestemte oss for at det var på tide at vi fikk vite hva avføring forteller om kroppen vår.

Når du vurderer helsen til tarmene dine, er Bristol avføringstabell det beste stedet å starte. Opprettet av to forskere fra Bristol University på 90-tallet, kategoriserer diagrammet hver avføringstype ved siden av hva det betyr for kroppen din - det er en enkel måte å diagnostisere hva som faktisk kan være der nede.




Fingermat, bolle, ingrediens, oppskrift, sandwich, kjøtt, appelsin, mat, rett, hamburger,


MER: HVORDAN POEN DIN KUNNE GJELDE MYE OM HELSEEN

1. Hvis du identifiserer deg med avføring type en og to - er du forstoppet.



Tekst, font, sirkel,

Ikke bekymre deg, noen få små livsstilsendringer kan få kroppen din tilbake i en mer vanlig rytme. Prøv å øke vanninntaket til to liter om dagen eller drikke ingefærte før du legger deg. Hvis du er hydrert, er det mye lettere for alt å bevege seg gjennom kroppen din, og i sin tur holde tarmene mer vanlige.

2. Hvis du for det meste er type tre og fire - er du normal.

Brun, Tekst, Linje, Rav, Font, Organ, Oransje, Brun, Hjerne, Fersken,

Faktisk, hvis du er type fire - deler du poo-typen din med over halvparten av landet.

3. Hvis du vanligvis ser en type fem, kan du mangle fiber i kostholdet ditt.

hvordan fungerer peeling av babyfot
Brun, Tekst, Hvit, Linje, Rav, Skrift, Nærbilde, Komfortmat, Antall, Sirkel,

For å fikse dette kan det bare dreie seg om å øke frukt- og veggieinntaket. Grønne grønnsaker, som spinat, er en god kilde til fiber.

MER: 5 TIPS FOR Å HJELPE DEG Å UNNGÅ DIARREA I FERIE

4. Type 6 og syv er et tegn på betennelse.

Brun, Gul, Tekst, Fotografi, Hvit, Linje, Rav, Font, Oransje, Fargerikhet,

Hvis du ser disse typene, har du kanskje spist noe som er litt iffy, eller du kan ha hatt en allergisk reaksjon. Hvis du regelmessig ser denne typen, kan du lide av en tilstand som irritabel tarmsyndrom, så det kan være verdt å konsultere legen din.

Alt i alt er det viktigste når det gjelder tarmhelsen din, hvis du har bekymringer og føler at du skal snakke med fastlegen din - det burde du. Spesielt når du ser blod i avføringen, da det er et symptom på tarmkreft. Det er ingenting å være flau for, så hvis du føler deg litt bekymret for det du ser i salen, ikke vær redd for å si fra.

5. Type 7 har en tendens til å være vannaktig diaré, og kan bety at du har en infeksjon

Gul, gult, mat, oransje, servise, servise, oppskrift, serveringsvare, tallerken, produsere,

Type 7 er ikke alltid diaré med mindre den ledsages av mer enn tre avføring på en dag. Hvis diaréen varer i 24-48 timer, bør det ikke være behov for å oppsøke fastlegen din, men hvis den varer lenger, eller kommer med symptomer som blod i avføringen, kronisk diaré og tretthet, kan du avtale en time med legen din .

MER: 9 TINGER DIN POE SIER OM HELSEEN

Som dette? Abonner på nyhetsbrevet Good Housekeeping.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor